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ใใฎไป–ใฎใ‚ซใƒ†ใ‚ดใƒชใƒผ

ใ€ใŠๅ–ใ‚Šๅฏ„ใ›ใ€‘ๆ—ฅๆœฌใฎๅ››ๅญฃใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็‰นๅˆฅใชๅคฉ็„ถใ€Œ็”ŸใƒใƒใƒŸใƒ„ใ€ใ‚’ใŠๅฑŠใ‘๏ผใ€Žใพใคใˆ่œ‚่œœใ€๏ผœๅ…จๅ›ฝ้€ๆ–™่พผ๏ผž

ใ‚ฏใƒผใƒใƒณใ‚ใ‚Š
4.67 ๏ผˆ3ไปถใฎไฝ“้จ“่ซ‡๏ผ‰ ๏ผˆ3ไปถใฎไฝ“้จ“่ซ‡๏ผ‰
2 ใƒ—ใƒฉใƒณ
ใ‚ทใ‚งใ‚ข
ใ‚ทใ‚งใ‚ข
ใ‚ฏใƒผใƒใƒณใ‚ใ‚Š
172952 100201
ใ‚ฏใƒผใƒใƒณ

ใŠใ™ใ™ใ‚ใƒใ‚คใƒณใƒˆ

ๅคฉ็„ถใฎ็”Ÿ่œ‚่œœใ‚’้ฃŸในใŸใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ‹๏ผŸใ‚้Žใ‚„ๅŠ ็†ฑๅ‡ฆ็†ใชใฉไธ€ๅˆ‡่กŒใ‚ใšใ€ๆ „้คŠใ‚‚้ฆ™ใ‚Šใ‚‚ใใฎใพใพใฎใƒ•ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฅใช่œ‚่œœใฏใ€ใพใ•ใซ่‡ช็„ถใ‹ใ‚‰ใฎ็พŽๅ‘ณใ—ใ„่ดˆใ‚Š็‰ฉใงใ™ใ€‚ๅญฃ็ฏ€ใ”ใจใซ่Šฑๆœจใฎ่œœใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใฆๅทฃ็ฎฑใจๅ…ฑใซ็งปๅ‹•ใ—ใชใŒใ‚‰ใ€ใƒŸใƒ„ใƒใƒใธใฎๆ„›ๆƒ…ใจๅคฉ็„ถ้คŠ่œ‚ใธใฎๆƒ…็†ฑใ‚’ๆŒใฃใฆใ€ๆœฌๅฝ“ใซ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ๅคฉ็„ถ่œ‚่œœใ‚’็š†ๆง˜ใฎใ‚‚ใจใธใŠๅฑŠใ‘ใ„ใŸใ—ใพใ™ใ€‚๏ผœ้ฃŸใงๆ—…ใ™ใ‚‹๏ผžโ€ป่ฉณใ—ใใฏใ€Œ่ฉณ็ดฐใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ€ใพใŸใฏใ€Œใ‚‚ใฃใจ่ฆ‹ใ‚‹ใ€ใ‚’ใ‚ฏใƒชใƒƒใ‚ฏ
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17ๆ™‚ไปฅ้™ใฎ ใ”ๆณจๆ–‡ใฏ็ฟŒๆ—ฅใฎใ”ๆณจๆ–‡ใจใ—ใฆๅ—ไป˜ใ•ใ›ใฆใ„ใŸใ ใใพใ™ใ€‚
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ใƒ—ใƒฉใƒณ

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ใ•ใใ‚‰ใ€ใ‚ฏใƒชใƒ ใ‚พใƒณใ‚ฏใƒญใƒผใƒใƒผใ€ๅฎš็•ชใฎใ‚ขใ‚ซใ‚ทใ‚ขใ€ๆŸ‘ๆฉ˜็ณปใฎๅพŒๅ‘ณใจ้€ใ้€šใ‚‹่œœ่‰ฒใฎใฟใ‹ใ‚“ใ‚’็ต„ใฟๅˆใ‚ใ›ใพใ—ใŸใ€‚ไธ€ใคไธ€ใค็•ฐใชใ‚‹ๅ‘ณใ‚ใ„ใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šๆฅฝใ—ใ‚‹ใ‚ปใƒƒใƒˆใงใ™ใ€‚โ€ป1ๆญณๆœชๆบ€ใซใฏไธŽใˆใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚

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โ– ใ•ใใ‚‰ 125g๏ผšๆกœใฎ่œœใฏ่ฒด้‡ใงๅฐ‘้‡ใ—ใ‹็”Ÿ็”ฃใงใใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆฟƒๅŽšใชๅ‘ณใจไธŠๅ“ใช่–ซใ‚ŠใŒ็‰นๅพดใงๅฅณๆ€งใซๅคงไบบๆฐ—ใงใ™๏ผ

โ– ใ‚ฏใƒชใƒ ใ‚พใƒณใ‚ฏใƒญใƒผใƒใƒผ 125g๏ผš
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โ– ใ‚ขใ‚ซใ‚ทใ‚ข 125g๏ผšๅฎš็•ชใงใ™ใŒใ€ๅฎŸใฏๅคฉ็„ถ็”Ÿ่œ‚่œœใฏ่ฒด้‡๏ผๆฟƒๅŽšใชใ€Œใพใคใˆ่œ‚่œœใ€ใฎใ‚ขใ‚ซใ‚ทใ‚ขใ€ใœใฒใŠ่ฉฆใ—ใใ ใ•ใ„ใ€‚

โ– ใฟใ‹ใ‚“ 125g๏ผš็พŽไฟ้–ข็”บใฎใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ใฟใ‹ใ‚“ใ€Œใ‚‘ใณใ™ใฟใ‹ใ‚“ใ€ใฎ็•‘ใ‹ใ‚‰ๆŽกใ‚ŒใŸ็ˆฝใ‚„ใ‹ใช้ฆ™ใ‚Šใงใจใฃใฆใ‚‚ใƒ•ใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒผ๏ผไป–ใงใฏใชใ‹ใชใ‹ๅทกใ‚Šไผšใˆใชใ„่œ‚่œœใงใ™ใ€‚

โ€ปไฟๅญ˜ๆ–นๆณ•ใ€่ณžๅ‘ณๆœŸ้™ใชใฉใฏใ€Œ่ฉณ็ดฐใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ€ใ‚’ๆŠผใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

ๆฆ‚่ฆ

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ใƒญใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณ
ๆ—…็จ‹
ใ€ใ”ๆณจๆ–‡ใ‹ใ‚‰ใŠๅฌใ—ไธŠใŒใ‚Šใพใงใ€‘
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โ– ๆบ–ๅ‚™ใงใๆฌก็ฌฌ็™บ้€๏ผˆๆœ€็ŸญใงใฎใŠๅฑŠใ‘๏ผ‰ใ‚’ๅธŒๆœ›ใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆ
ไบˆ็ด„็”ป้ขใฎใ‚ซใƒฌใƒณใƒ€ใƒผใงๆœ€็Ÿญใฎๆ—ฅไป˜ใ‚’้ธใณใ€ๆฌกใฎ็”ป้ขใงใ€ŒใŠๅฑŠใ‘ๅธŒๆœ›ๆ—ฅใ‚’ๆŒ‡ๅฎšใ•ใ‚Œใพใ™ใ‹๏ผŸใ€ใฎ่ณชๅ•ใซใ€Œใ„ใ„ใˆใ€ใจใŠ็ญ”ใˆใใ ใ•ใ„ใ€‚

โ– ใŠๅฑŠใ‘ๅธŒๆœ›ๆ—ฅใ‚’ๆŒ‡ๅฎšใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆ
ไบˆ็ด„็”ป้ขใฎใ‚ซใƒฌใƒณใƒ€ใƒผใงใŠๅฑŠใ‘ใ‚’ๅธŒๆœ›ใ•ใ‚Œใ‚‹ๆ—ฅไป˜ใ‚’้ธใณใ€ๆฌกใฎ็”ป้ขใงใ€ŒใŠๅฑŠใ‘ๅธŒๆœ›ๆ—ฅใ‚’ๆŒ‡ๅฎšใ•ใ‚Œใพใ™ใ‹๏ผŸใ€ใฎ่ณชๅ•ใซใ€Œใฏใ„ใ€ใจใŠ็ญ”ใˆใใ ใ•ใ„ใ€‚

STEP2ใ€€ใŠๅฑŠใ‘
ใ”ๆŒ‡ๅฎšใฎ้…้€ๅ…ˆใซๅ•†ๅ“ใ‚’ใŠๅฑŠใ‘ใ—ใพใ™ใ€‚

STEP3ใ€€็พŽๅ‘ณใ—ใ„่œ‚่œœใ‚’ใ”่ณžๅ‘ณใใ ใ•ใ„๏ผ
ๆ—…็จ‹
๏ผœใพใคใˆ่œ‚่œœ๏ผˆไบ‹ๆฅญ่€…ๆฆ‚่ฆ๏ผ‰๏ผž

ใพใคใˆ่œ‚่œœใ‚นใƒˆใƒผใƒชใƒผ


ๆ„Ÿๅ‹•ใฎ็”Ÿ่œ‚่œœใซๅ‡บไผšใ†

ๅณถๆ น็œŒๆพๆฑŸๅธ‚ๅฑฑไปฃ็”บใงๅฑฑ้™ฐๅˆใฎๅฏพ้ขๅผๅผๅฝ“ๅบ—ใ‚’ๅ–ถใ‚“ใงใ„ใŸ็ˆถ๏ผˆ้•ทๅดŽๆœซๆญฃ๏ผ‰ใŒ้คŠ่œ‚ใ‚’ๅง‹ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใŸใใฃใ‹ใ‘ใฏๅนณๆˆ16ๅนดใ€่‡ชๅฎ…ใฎๅบญใซๅˆ†่œ‚๏ผˆๅทฃๅˆฅใ‚Œ๏ผ‰ใ—ใŸใƒŸใƒ„ใƒใƒใฎ็พคใ‚ŒใŒใ‚„ใฃใฆใใŸใ“ใจใงใ—ใŸใ€‚ๆฏใฏใใ‚Œไปฅๆฅใ€ŒใƒŸใƒ„ใƒใƒใ‚’้ฃผใ„ใŸใ„ใ€่œ‚่œœใ‚’ใคใใ‚ŠใŸใ„ใ€ใจใฎๆ€ใ„ใŒๅ‹Ÿใ‚Šใ€็ˆถใซ็›ธ่ซ‡ใ€‚ใใ‚Œใชใ‚‰ใจ่ฟ‘ๆ‰€ใง้ก”่ฆ‹็Ÿฅใ‚Šใ ใฃใŸๆพๆฑŸ้คŠ่œ‚็ต„ๅˆ้•ทใฎๅปฃๆฑŸๆตฉใ•ใ‚“ใซใŠ้ก˜ใ„ใ—ใฆๅทฃ็ฎฑใ‚’ใฒใจใคๅ€Ÿใ‚Šใ€ๅบญใฎๆกœใฎๆจนใฎไธ‹ใซ็ฝฎใ„ใฆใฟใพใ—ใŸใ€‚ใ™ใ‚‹ใจไธ€ใ‹ๆœˆๅพŒใซ่œ‚่œœใŒ็ฒใ‚Œใ€้ ๅฟƒๅˆ†้›ขๅ™จใซใ‹ใ‘ใฆ็ฒพ่ฃฝใ—ใŸใจใ“ใ‚ใ€ใใฎใƒˆใƒญใƒชใจใ—ใŸๅ‘ณใฎ่‡ชๅฎถ่ฃฝ่œ‚่œœใฏๅธ‚่ฒฉใฎใ‚‚ใฎใจๅ…จใ้•ใ†ใ“ใจใซ้ฉšใใ€ใใฎ็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใซๆ„Ÿๅ‹•ใ—ใพใ—ใŸใ€‚

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ใพใคใˆ่œ‚่œœใฎใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ๅŒ–

ใ“ใฎไธŠ่ณชใช่œ‚่œœใ‚’ใ‚‚ใฃใจๅคšใใฎไบบใซ็Ÿฅใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใˆใŸใ‚‰ใจใ€็ง๏ผˆ้•ทๅดŽๆ–นๅปบ๏ผ‰ใŒๅœฐๅ…ƒ็”ฃๅ“ใ‚’ๆ‰ฑใ†ๅŒ—ๅ €็”บใ€Œใขใ’ใ‚‚ใ‚“ใ€ใซ็›ธ่ซ‡ใ—ใŸใจใ“ใ‚ใ€ใจใ‚“ใจใ‚“ๆ‹ๅญใซๅ•†ๅ“ๅŒ–ใฎ่ฉฑใŒ้€ฒใฟใ€ๅนณๆˆ20ๅนดใซใฏใ€Œใพใคใˆ่œ‚่œœใ€ใจใ„ใ†ๅใงใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ๅŒ–ใ€ๅœŸ็”ฃๅ“ใจใ—ใฆๅพใ€…ใซๅฃฒใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

2015ๅนด6ๆœˆใซ้–‹ใ‹ใ‚ŒใŸ็ฌฌ1ๅ›ž็›ฎใฎใ€Œๅฑฑ้™ฐใ„ใ„ใ‚‚ใฎใƒžใƒซใ‚ทใ‚งใ€ใง่ฉฆ้ฃŸ่ฒฉๅฃฒใ—ใŸ้š›ใซใฏใ€่ฑช่ฏๅˆ—่ปŠใ€Œ็‘ž้ขจใ€ใฎ้‹่ปขใ‚’ๅ‰ใซๅฑฑ้™ฐใฎ่‡ชๆ…ขใงใใ‚‹้€ธๅ“ใ‚’็™บๆŽ˜ใ—ใ‚ˆใ†ใจใ—ใฆใ„ใŸJR่ฅฟๆ—ฅๆœฌ๏ผˆๅฑฑ้™ฐใ„ใ„ใ‚‚ใฎๆŽข็œŒ้šŠ๏ผ‰ใซใใฎๅ“่ณชใฎ้ซ˜ใ•ใŒ่ชใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ€ๅคง้˜ช้ง…ๅ†…ใ‚„ๅˆ—่ปŠใฎไธญใงใฎ่ฒฉๅฃฒใซใคใชใŒใ‚‹ใชใฉๅ–ๅผ•ใŒใใ‚“ใจๅบƒใŒใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚
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ไบˆ็ด„ๅ‰ใฎ็ขบ่ชไบ‹้ …

ๅ‚ๅŠ ๅˆถ้™

  • ๅนดๆœซๅนดๅง‹ใ‚„้€ฃไผ‘ใ€ๆ‚ชๅคฉๅ€™ใ€ใ‚คใƒ™ใƒณใƒˆ็ญ‰ใซใ‚ˆใ‚Šใ€้…้€ใซ้…ใ‚ŒใŒ็”Ÿใ˜ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ—ฅๆ•ฐใซไฝ™่ฃ•ใ‚’ๆŒใฃใฆใ”ไบˆ็ด„ใใ ใ•ใ„ใ€‚
  • 1ๆญณๆœชๆบ€ใฎใŠๅญใ•ใพใซใฏใ€็”ŸใƒปๅŠ ็†ฑใ‚’ๅ•ใ‚ใšใƒใƒใƒŸใƒ„ใŠใ‚ˆใณใƒใƒใƒŸใƒ„ใ‚’ๅซใ‚€้ฃŸๅ“ใฏไธŽใˆใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚
  • ใ”่ณผๅ…ฅๅพŒใ€ใ€Œๅ‚ๅŠ ๆ—ฅใŒ่ฟ‘ใฅใ„ใฆใ„ใพใ™ใ€ใจไบˆ็ด„ใฎๅ†็ขบ่ชใ‚’ไฟƒใ™่‡ชๅ‹•ใƒกใƒผใƒซใŒ้…ไฟกใ•ใ‚Œใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ€Œๆบ–ๅ‚™ใงใๆฌก็ฌฌ็™บ้€ใ€ใ‚’ใ”้ธๆŠžใฎๅ ดๅˆใ€่‡ชๅ‹•ใƒกใƒผใƒซใฎ้…ไฟกใŒๅ•†ๅ“ๅˆฐ็€ๅพŒใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€้‡่ค‡ไบˆ็ด„ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใฎใงใ”ๅฎ‰ๅฟƒใใ ใ•ใ„ใ€‚
  • ใ‚ตใ‚คใƒˆใฎ่กจ่จ˜ใ‚„ใ”ๆณจๆ–‡็ขบๅฎšใƒกใƒผใƒซ็ญ‰ใงใฏๆ—…่กŒใซๅ‚ๅŠ ใƒปๆกˆๅ†…ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใช่กจ่จ˜ใจใชใฃใฆใŠใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๅฝ“ๅ•†ๅ“ใฏ็พๅœฐใธ่กŒใ็ญ‰ใฎๆ—…่กŒๅ•†ๅ“ใงใฏใ”ใ–ใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ”ๆณจๆ–‡ใฎๅ•†ๅ“ใ‚’ๆŒ‡ๅฎšใฎใ”ไฝๆ‰€ใธใŠๅฑŠใ‘ใ„ใŸใ—ใพใ™ใ€‚

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ใ€ใ‚ปใƒƒใƒˆๅ†…ๅฎนใ€‘
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โ– ใ‚ขใ‚ซใ‚ทใ‚ข 125g๏ผšๅฎš็•ชใงใ™ใŒใ€ๅฎŸใฏๅคฉ็„ถ็”Ÿ่œ‚่œœใฏ่ฒด้‡๏ผๆฟƒๅŽšใชใ€Œใพใคใˆ่œ‚่œœใ€ใฎใ‚ขใ‚ซใ‚ทใ‚ขใ€ใœใฒใŠ่ฉฆใ—ใใ ใ•ใ„ใ€‚

โ– ๆ — 125g๏ผšไธ€ใ•ใ˜ๅฃใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใจใตใ‚ใฃใจ้ฆ™ใ‚‹ๆ —ใ€‚ๅพŒๅ‘ณใฏ้ฆ™ใฐใ—ใใ€ใพใ‚‹ใง็”˜ๆ —ใ‚’้ฃŸในใŸใ‚ˆใ†ใชใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจใ—ใŸๆ —ใฎ้ขจๅ‘ณใงใ™ใ€‚

โ€ปไฟๅญ˜ๆ–นๆณ•ใ€่ณžๅ‘ณๆœŸ้™ใชใฉใฏใ€Œ่ฉณ็ดฐใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ€ใ‚’ๆŠผใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

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ใƒญใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณ
ๆ—…็จ‹
ใ€ใ”ๆณจๆ–‡ใ‹ใ‚‰ใŠๅฌใ—ไธŠใŒใ‚Šใพใงใ€‘
STEP1ใ€€ใ”ๆณจๆ–‡
โ– ๆบ–ๅ‚™ใงใๆฌก็ฌฌ็™บ้€๏ผˆๆœ€็ŸญใงใฎใŠๅฑŠใ‘๏ผ‰ใ‚’ๅธŒๆœ›ใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆ
ไบˆ็ด„็”ป้ขใฎใ‚ซใƒฌใƒณใƒ€ใƒผใงๆœ€็Ÿญใฎๆ—ฅไป˜ใ‚’้ธใณใ€ๆฌกใฎ็”ป้ขใงใ€ŒใŠๅฑŠใ‘ๅธŒๆœ›ๆ—ฅใ‚’ๆŒ‡ๅฎšใ•ใ‚Œใพใ™ใ‹๏ผŸใ€ใฎ่ณชๅ•ใซใ€Œใ„ใ„ใˆใ€ใจใŠ็ญ”ใˆใใ ใ•ใ„ใ€‚

โ– ใŠๅฑŠใ‘ๅธŒๆœ›ๆ—ฅใ‚’ๆŒ‡ๅฎšใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆ
ไบˆ็ด„็”ป้ขใฎใ‚ซใƒฌใƒณใƒ€ใƒผใงใŠๅฑŠใ‘ใ‚’ๅธŒๆœ›ใ•ใ‚Œใ‚‹ๆ—ฅไป˜ใ‚’้ธใณใ€ๆฌกใฎ็”ป้ขใงใ€ŒใŠๅฑŠใ‘ๅธŒๆœ›ๆ—ฅใ‚’ๆŒ‡ๅฎšใ•ใ‚Œใพใ™ใ‹๏ผŸใ€ใฎ่ณชๅ•ใซใ€Œใฏใ„ใ€ใจใŠ็ญ”ใˆใใ ใ•ใ„ใ€‚

STEP2ใ€€ใŠๅฑŠใ‘
ใ”ๆŒ‡ๅฎšใฎ้…้€ๅ…ˆใซๅ•†ๅ“ใ‚’ใŠๅฑŠใ‘ใ—ใพใ™ใ€‚

STEP3ใ€€็พŽๅ‘ณใ—ใ„่œ‚่œœใ‚’ใ”่ณžๅ‘ณใใ ใ•ใ„๏ผ
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๏ผœใพใคใˆ่œ‚่œœ๏ผˆไบ‹ๆฅญ่€…ๆฆ‚่ฆ๏ผ‰๏ผž

ใพใคใˆ่œ‚่œœใ‚นใƒˆใƒผใƒชใƒผ


ๆ„Ÿๅ‹•ใฎ็”Ÿ่œ‚่œœใซๅ‡บไผšใ†

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ใพใคใˆ่œ‚่œœใฎใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ๅŒ–

ใ“ใฎไธŠ่ณชใช่œ‚่œœใ‚’ใ‚‚ใฃใจๅคšใใฎไบบใซ็Ÿฅใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใˆใŸใ‚‰ใจใ€็ง๏ผˆ้•ทๅดŽๆ–นๅปบ๏ผ‰ใŒๅœฐๅ…ƒ็”ฃๅ“ใ‚’ๆ‰ฑใ†ๅŒ—ๅ €็”บใ€Œใขใ’ใ‚‚ใ‚“ใ€ใซ็›ธ่ซ‡ใ—ใŸใจใ“ใ‚ใ€ใจใ‚“ใจใ‚“ๆ‹ๅญใซๅ•†ๅ“ๅŒ–ใฎ่ฉฑใŒ้€ฒใฟใ€ๅนณๆˆ20ๅนดใซใฏใ€Œใพใคใˆ่œ‚่œœใ€ใจใ„ใ†ๅใงใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ๅŒ–ใ€ๅœŸ็”ฃๅ“ใจใ—ใฆๅพใ€…ใซๅฃฒใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

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  • ๅนดๆœซๅนดๅง‹ใ‚„้€ฃไผ‘ใ€ๆ‚ชๅคฉๅ€™ใ€ใ‚คใƒ™ใƒณใƒˆ็ญ‰ใซใ‚ˆใ‚Šใ€้…้€ใซ้…ใ‚ŒใŒ็”Ÿใ˜ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ—ฅๆ•ฐใซไฝ™่ฃ•ใ‚’ๆŒใฃใฆใ”ไบˆ็ด„ใใ ใ•ใ„ใ€‚
  • 1ๆญณๆœชๆบ€ใฎใŠๅญใ•ใพใซใฏใ€็”ŸใƒปๅŠ ็†ฑใ‚’ๅ•ใ‚ใšใƒใƒใƒŸใƒ„ใŠใ‚ˆใณใƒใƒใƒŸใƒ„ใ‚’ๅซใ‚€้ฃŸๅ“ใฏไธŽใˆใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚
  • ใ”่ณผๅ…ฅๅพŒใ€ใ€Œๅ‚ๅŠ ๆ—ฅใŒ่ฟ‘ใฅใ„ใฆใ„ใพใ™ใ€ใจไบˆ็ด„ใฎๅ†็ขบ่ชใ‚’ไฟƒใ™่‡ชๅ‹•ใƒกใƒผใƒซใŒ้…ไฟกใ•ใ‚Œใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ€Œๆบ–ๅ‚™ใงใๆฌก็ฌฌ็™บ้€ใ€ใ‚’ใ”้ธๆŠžใฎๅ ดๅˆใ€่‡ชๅ‹•ใƒกใƒผใƒซใฎ้…ไฟกใŒๅ•†ๅ“ๅˆฐ็€ๅพŒใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€้‡่ค‡ไบˆ็ด„ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใฎใงใ”ๅฎ‰ๅฟƒใใ ใ•ใ„ใ€‚
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