コロナ禍の運動不足を解消！ダイエットにもおすすめの身体を動かすゲーム４選
コロナ禍が続き家で過ごす時間が増えました。リモートでお仕事をする方は特に通勤が無くなった分運動不足になっている方も多いのではないでしょうか？
普段意識はしていなくても通勤するだけで良い運動になっていると言いますし、休みの日に外出する機会が減った時点で運動量が減ってしまっていると思われます。
しかし家で筋トレや運動をするのは中々腰が重い、、やる気がでない、、という方もいるのではないでしょうか？そこで今回は家で楽しく運動できる体を動かすゲームをご紹介します！
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10,000円以下
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道具(難度) ■■■
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事前準備(難度) ■■■
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経験(難度) ■■■
難易度の目安
Nintendo Switchで遊べるソフト
ジャストダンス2021
【誰におすすめ？】ダンスで楽しく運動したい方
ユービーアイソフト株式会社から発売されているダンスゲームです。コントローラーを持ちながら画面に表示されるダンスを曲に合わせて真似することで楽しく運動することができます！
世界の有名楽曲が数多く収録されており、曲ごとにそれぞれオリジナルの振り付けが用意されているのでその時の気分に合わせて気軽にエクササイズする事ができます。
前作の「ジャストダンス2020」では、アナと雪の女王の曲が入っているという事で発売当初話題となりました。
難易度は簡単な物からハードな物まで幅広いので、一人でやるのはもちろん家族みんなで遊ぶのもオススメです！小さなお子様にはキッズモードも用意されているので安心して家族全員楽しむ事ができます。
また有料のサブスクリプションサービスを利用すれば、これまでのシリーズに登場した曲を含む550曲以上で踊ることができるので、飽きる心配もありません。
Switch以外にも「ジャストダンス2021」がPS4から出ているので、お好きなハードで是非エクササイズしてみてください。
リングフィット アドベンチャー
【誰におすすめ？】冒険しながらトレーニングしたい方
任天堂から発売されているフィットネスゲーム。スイッチからのみ発売となっていますがスイッチ本体とのセットも発売されているのでまだスイッチを持っていないという方にもオススメです。
RPGやアドベンチャーゲームのような内容となっていて、操作するキャラクターと一緒の動きをしながら進むんでいくので冒険していきながら楽しく運動する事が可能です。
普段使わない筋肉も使った全身運動なので筋肉痛になる人も多く、ダイエットや筋トレの一環として継続的に使用している人も多いようです。その他にも短時間でお手軽にエクササイズ出来るモードや、リズムゲームの要領で体を動かすモードもあるので飽きることなく続けていけるような内容となっています。
しかもスプラトゥーン等の任天堂ゲームに使われているBGMが用意されているのでテンションもあがります！
Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-
【誰におすすめ？】ストレス発散しながら有酸素運動がしたい方
インストラクターと共に、リズムに合わせて本格的なボクシングトレーニングができるゲームです。
音楽に合わせて様々なパンチを打ち分けるというシンプルな操作性ですが、複数のパンチや足のステップを組み合わせる動きもあるため、意外とハード！二の腕やウエストなど、鍛えたい部位を選択することができ、モードによって動きも変わってきます。
インストラクターには、人気声優が起用されているということでも話題となりました。
よく比較されますが、リングフィットアドベンチャーは筋トレ中心、フィットボクシングは有酸素運動が中心です。自身の目的によって選んでみるといいかもしれませんね。
Wii、PS3で遊べるソフト
フィットインシックス カラダを鍛える6つの要素（Fit in Six）
【誰におすすめ？】自宅にいながらジム並のエクササイズをしたい方
ユービーアイ ソフトから出ているゲームで、本格的なエクササイズやハードな運動を体験する事ができます。ハードはWiiとPS3のみとなりますがPS3版に関してはPS4でも遊ぶ事が可能です。
このゲームの魅力は自宅にいながらジムさながらの本格的な運動ができることです。
「ピラティス」、「エアロビクス」「ブートキャンプ」など六つの要素を中心に全部で１２０種類以上のトレーニングが用意されており、設定した自分の目標に合わせた内容で進めていく事ができます。筋肉をつけたい人、なるべく筋肉をつけずに体重を落としたい人それぞれに適したモードがあるので自分に合った方法を選ぶことが可能です。軽めの有酸素運動からハードな筋トレまで幅広い内容となっていますので
こちらも一人でやるのはもちろん、家族で一緒にエクササイズするのもオススメです！
コロナ禍はゲームで運動不足を解消しよう！
最近は家に居る時間が長くなり、ついつい運動不足になりがちな私たち。自主的に筋トレやマラソンを始めようと思っても中々気が進みませんよね。
そんな時はゲームで楽しく体を動かしましょう！
たかがゲームと思いがちですが、意外と良い汗をかく事ができるので家で運動したい！と思っている方は是非参考にしてみてください！
やってみよっか？
